SylvothĂ©rapie en Alsace – Faire un bain de forĂȘt

par | Mis à jour le 24/10/2023 | Activités Insolites, Ecotourisme, Ouvert le dimanche | 0 commentaires

foret-haguenau

Et si vous testiez la sylvothĂ©rapie en Alsace? Cette pratique japonaise ancestrale, appelĂ©e aussi “Shinrin-yoku” ou “bain de forĂȘt”, consiste Ă  plonger en pleine nature pour se ressourcer. Si les vignobles alsaciens sont lĂ©gendaires, les forĂȘts de la rĂ©gion ne sont pas en reste pour vous offrir une expĂ©rience qui Ă©veille tous vos sens. Respirer l’air frais parfumĂ© par les conifĂšres, Ă©couter le chant mĂ©lodieux des oiseaux ou encore toucher la texture rugueuse de l’écorce des arbres centenaires, voilĂ  une expĂ©rience Ă  faire en Alsace! Nous avons testĂ© diffĂ©rents lieux oĂč vous pourrez pratiquer des sessions de sylvothĂ©rapie.

Plongez dans un bain de forĂȘt Ă  Wangenbourg

sylvotherapie-alsace

La sylvothĂ©rapie, vous connaissez ? La thĂ©rapie forestiĂšre est couramment pratiquĂ©e au Japon (chanceux les arbres cĂąlinĂ©s !) et elle a fini par ĂȘtre tendance dans nos contrĂ©es, alors je me devais de tester !

C’est Ă  Wangenbourg, dans l’une de mes forĂȘts prĂ©fĂ©rĂ©es en Alsace – sauvage et rapide d’accĂšs depuis Strasbourg – que j’ai rendez-vous avec Laetitia Redel de Naturez-soi par une belle aprĂšs-midi. C’est parti pour 3h en petit groupe (10 personnes maxi) dans un programme intitulĂ© « Vis ta nature profonde ».

Citadine pressĂ©e, c’est toujours un plaisir et un ressourcement pour moi d’aller me balader dans la nature, mais lĂ  c’est quelque chose de plus profond qui m’attendait.

Bien qu’initiĂ©e aux mĂ©thodes holistiques, j’avoue qu’au dĂ©marrage il faut faire preuve d’un certain lĂącher-prise, sans prĂ©jugĂ©s sur « les illuminĂ©s de la forĂȘt » ; c’est la premiĂšre phase d’immersion dans la sĂ©ance !

Puis trĂšs vite, on commence Ă  vivre le moment, se prendre au jeu et accepter la dizaine d’invitations que nous propose Laetitia ; je ne vais pas trop spoiler mais vous aurez effectivement l’occasion de marcher pieds nus, dĂ©couvrir les essences d’arbres, entrer en connexion avec eux, les enlacer, mĂ©diter, activer respectueusement vos 5 sens.

C’est assez surprenant Ă  quel point les choses se sont passĂ©es tout naturellement, en toute confiance avec notre guide qui est une vraie professionnelle de la sylvothĂ©rapie, reiki (Ă©nergies), naturopathie, aromathĂ©rapie, dont elle distille harmonieusement les conseils.

La sĂ©ance se termine par un moment convivial pour ancrer cette belle expĂ©rience dans nos mĂ©moires. Je ne me promĂšnerai plus jamais comme avant en forĂȘt ! Et vous, prĂȘt pour un ballet vĂ©gĂ©tal ?

J’ai aimĂ©

  • Le bien-ĂȘtre profond et surtout longue durĂ©e que la sĂ©ance apporte

J’ai moins aimĂ©

  • La flexibilitĂ© d’organisation nĂ©cessaire selon la mĂ©tĂ©o, mais c’est la nature !

Infos pratiques

Tarifs et horaires

A partir de 25€ pour la formule citĂ©e. Retrouvez l’agenda et les tarifs ici.

AccĂšs

Il faut compter:

  • 40km (40min) depuis Strasbourg
  • 86km (1h15) depuis Colmar
  • 130km (1h30) depuis Mulhouse

Bain de forĂȘt nocturne en Alsace du Nord

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Que diriez-vous d’aller tester un bain de forĂȘt? Mais pas de jour, alors qu’il est facile d’avoir tous ses repĂšres. Non, l’expĂ©rience de sylvothĂ©rapie que vous propose Manuela Peschmann, sophrologue et “thĂ©rapeute forestiĂšre” est encore plus insolite et dĂ©concertante puisque c’est un bain de forĂȘt nocturne qu’elle vous offre. A vrai dire, des bains de forĂȘt de jour et de nuit sont possibles, mais j’ai choisi d’expĂ©rimenter la version nocturne, qui m’intriguait davantage.

Une expĂ©rience de sylvothĂ©rapie immersive dans la forĂȘt

Manuela propose des bains de forĂȘt d’une durĂ©e de 2h environ dans les magnifiques forĂȘts du parc naturel rĂ©gional des Vosges du Nord, Ă  La petite Pierre ou Ă  Sparsbach. Si vous connaissez le coin, vous devriez deviner pourquoi c’est le cadre idĂ©al! Les forĂȘts lĂ -bas sont magnifiques. Manuela habite ici et est une vraie passionnĂ©e, qui aime partager des moments en forĂȘt avec les personnes participant Ă  ses activitĂ©s.

En petit groupe, l’idĂ©e du bain de forĂȘt est de faire une promenade dans la forĂȘt ponctuĂ©e de pauses rĂ©guliĂšres et de petits exercices visant Ă  s’ancrer davantage, Ă  prendre conscience de son corps, Ă  faire une pause mentale pour Ă©vacuer le stress et Ă  Ă©veiller ses sens, sans oublier, bien sĂ»r, d’ apprĂ©cier la beautĂ© et le calme de la forĂȘt.

Une expĂ©rience immersive oĂč le contact avec la forĂȘt devient source de bien-ĂȘtre, en allant plus loin que lors d’une simple promenade. Lors du bain de forĂȘt, on est vraiment incitĂ© Ă  prendre davantage conscience de ce qui nous entoure. Ceci est d’autant plus vrai lorsque l’on participe Ă  la version nocturne: la lumiĂšre dĂ©cline progressivement et l’on ne peut rapidement plus se fier Ă  sa vue
 Les autres sens prennent alors le relais!

Des exercices simples pour se ressourcer

Je ne veux pas tout vous rĂ©vĂ©ler car je trouve que la surprise de la dĂ©couverte des diffĂ©rents exercices proposĂ©s fait partie de l’expĂ©rience, mais j’ai en tout cas beaucoup apprĂ©ciĂ© ce bain de forĂȘt: marcher pieds nus dans la forĂȘt, Ă©couter Manuela jouer du tambour dans ce cadre merveilleux, prĂȘter attention aux diffĂ©rents sons, perdre un peu ses repĂšres en marchant de nuit entre les arbres, sans aucune lumiĂšre artificielle, apprĂ©cier de s’installer prĂšs d’un arbre et d’ĂȘtre lĂ , tout simplement


Autant de moments que j’ai apprĂ©ciĂ©s et qui offrent une expĂ©rience bien plus riche que ce Ă  quoi on a parfois tendance Ă  rĂ©sumer la sylvothĂ©rapie. Non, cela ne consiste pas (seulement!) Ă  faire un cĂąlin Ă  un arbre! 😉 Du coup, j’ai mĂȘme envie de tester une prochaine fois une autre des activitĂ©s proposĂ©es par Manuela, une nuit dans la forĂȘt!

J’ai aimĂ©

  • Me promener pieds nus dans la magnifique forĂȘt des Vosges du Nord
  • Les diffĂ©rents exercices proposĂ©s: on prend le temps sans s’ennuyer!
  • Perdre mes repĂšres en Ă©tant de nuit dans la forĂȘt

J’ai moins aimĂ©

  • Rien!

Infos pratiques

Tarifs, dates et réservation

Vous trouverez sur le site web de Manuela toutes les informations pratiques sur les activités proposées.

AccĂšs

En voiture

Le lieu de RDV varie mais, pour vous donner une idée, La Petite Pierre est à:

  • 67 km de Strasbourg (55 minutes environ)
  • 110 km de Colmar (1h40 environ)
  • 150 km de Mulhouse ( 2h environ)
En transports en commun

Ce n’est pas idĂ©al :-/

SylvothĂ©rapie en ForĂȘt de Haguenau

Nous n’avons pas testĂ©, mais il est Ă©galement possible de faire une session de sylvothĂ©rapie dans la ForĂȘt de Haguenau. Contactez ForĂȘt en soi pour plus d’informations.

Vivine

Vivine

Vivine est une copine de LaurĂšne, 200% alsacienne ! Bien qu’elle adore voyager Ă  travers le monde, c’est autour d’une bonne tarte flambĂ©e qu’elle se sent le mieux. Enthousiaste (trĂšs !), gourmande (trop ?) et audacieuse (mystĂšre
), elle est toujours en quĂȘte de dĂ©couvertes qu’elle aura grand plaisir Ă  partager avec ses proches ; et maintenant vous serez aussi dans la confidence!

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